sonymaniak - nie badz glupi, nie bierz tego... jezeli to co pokazales jest zlym stanem twojej skory i jeszcze piszesz, ze syfi cie tylko w okolicach brody to naprawde branie izo byloby idiotyzmem... To jest stary po prostu NIC w porownaniu do tego, co maja ludzie siegajacy po izo doustne... Popros derme zeby ci przepisala zel na bazie [...]
[...] Wyniki te przedstawiono w tabeli 6.1. Opisane doświadczenia zostały powtórzone i za każdym razem ich wyniki znalazły potwierdzenie20. Na tych zwierzętach wykonano jeszcze wiele innych doświadczeń mogących dopomóc w zrozumieniu naszych ludzkich chorób. W miarę jak rósł udział procentowy węglowodanów, liczba kalorii zjadanych przez kury [...]
[...] Według dziennika 15g/24g/6g. Wielonienasyconych jest pewnie trochę więcej ze względu na musli. Co i gdzie najlepiej dodać ? I pytanko co do owoców. Mogę je szamać kiedy chce czy raczej trzymać sie godzin posiłków ? Bo podjadania jeszcze do końca się nie oduczyłem i zdarza mi się zjeść trochę winogronu lub innego owoca między posiłkami ;)
[...] ma. Trzeba być cierpliwym a z tego co widzę to niektórzy z was zmieniają dawki co tydzień, po 3 dniach już są uzdrowione albo narzekają, że zjedli już 5 tabletek i ciągle jeszcze coś widać. Ludzie to nie jest przeziębienie, że łykniesz 2 gripexy i jesteś zdrowy. Teoretycznie powinno się przyjąć 120mg izo na kg co przy dawce większości z nas [...]
[...] białko ma być, węgle daj w ciagu dnia Z obliczeń wyszło mi potrzebuje 140g białka(20%) 80g tłuszcze(25%) i 400 ww(55%) do "optimum" trochę brakuje ale brakuje tu jeszcze 2 posiłku. Stosunek tłuszczów wyszedł mi taki 18/24,5/15. Zapotrzebowanie z zapasem to 2850Kcal Co pić i ile czasu przed i po posiłkach ? Pij 20 minut przed bądź 45 [...]
[...] temat nie jestem w stanie powiedziec. Co do aerobow to wiem, ze nie mozna z nimi przesadzac zeby nie palic miesni. No ale nie wiem jak to sie ma do poczatkujacego, ktory jeszcze na dobra sprawe nie zdazyl ich zbudowac ;) Mysle, ze godzinka roweru w dni wolne od silowni bedzie odpowiednia iloscia. Jednak nie ma to jak aktywnosc fizyczna [...]
[...] w czwrtek(:(:( qrwa myślałem że sie potne....nauczycielka z naszej szkoły mówiła że jak tylu widziało jak oni wybiegli to powinna być dyskwalifikacja a oni że pobiegniemy jeszcze raz i kit....ale i tak nie oddam tego 2 miejsca choćby nie wiem co!!!! będe 2 albo 1 i hy!!!!!!.......też wam się takie sytuacje zdażały??? bo mnie to już dobija(2 [...]
[...] rozprowadzac plan treningowy i dokaldnosc cwiczen, a potrzeby diety poznalem DOPIERO w sierpniu co bardzo zaluje(dzieki tej stronce), ulozylem sobie diete,lecz nie mam (jeszcze)zamiaru jej ukladac w obliczaniu co do grama. Zrobie to po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu [...]
[...] i 100kg na klate wszystko to mi sie udalo wiec niema co narzekac wydaje mi sie tez ze prawie wogole mnie nie naszlo wodą po mono, zreszta niema co sie dziwic skoro byly porcje po 2,5g Horsika polecam dla kazdego, dobry dodatek do treningow na koniec jeszcze wrzucam aktualne foty nie piszcie dopluki nie dam znac ze wkleilem juz wszystkie.
[...] 191 ryz - 200g - b 13,4 /t 1,4/ w 157,8 kcal 694 lacznie - b 40,5 / t 10,4 / w 157,8 kcal 885 Kolacja 4 jajka cale - b 31,25 / t 26,75 / w 2,5 kcal 337,5 nie wiem co tu jeszcze zjesc lacznie b 31,25 / t 26,75 / w 2,5 kcal 337,5 Przed snem: ser twarogowy tlusty b 17,7 / t 10,1 / w 3,5 kcal 177 lacznie b 17,7 / t 10,1 / w 3,5 kcal 177 z [...]
[...] 191 ryz - 200g - b 13,4 /t 1,4/ w 157,8 kcal 694 lacznie - b 40,5 / t 10,4 / w 157,8 kcal 885 Kolacja 4 jajka cale - b 31,25 / t 26,75 / w 2,5 kcal 337,5 nie wiem co tu jeszcze zjesc lacznie b 31,25 / t 26,75 / w 2,5 kcal 337,5 Przed snem: ser twarogowy tlusty b 17,7 / t 10,1 / w 3,5 kcal 177 lacznie b 17,7 / t 10,1 / w 3,5 kcal 177 z [...]
[...] propaganda HMB mówi o tym, że działa tylko długa suplementacja, a tamten artykuł przecież jest zaprzeczeniem tej tezy. Ja jednak zawierzę temu artykułowi i pozwolę sobię na jeszcze trochę suplementacji, ale nie na żadną dłuższą, koszty wielkie nie są. Podobnie jak będę miał okazje mieć jakiś okres regeneracji. W sumie i bez wątpliwej reputacji [...]
[...] ani zadnych chipsow i fast foodow. W pn zaczalem A6W, ale zmartwilo mnie ze napisales ze na poczatek to nie jest dobry program:( sugerujesz zeby zaczac od ABS II, tylko jeszcze nie wiem na czym to polega, ale od tego jest google:) z tego co sie orientuje to trwa chyba dluzej niz a6w? piszesz tez o diecie bogatej w bialko, tzn. na co glownie [...]
[...] znajomych co spia w przepisowych 18-20 stopniach to ciagle zapalenia pluc, uszu, grypy, antybiotyki na okraglo. Zaczynam sie zastanawiac czy ta temperatura to nie jest jeszcze jedna legenda, co maja ludzie w Afryce powiedziec Hela Koluszek po czesci ma racje, witamina C jest niesprawdzona, to taka metoda co dziala zgodnie z przekazem z [...]
[...] chwili wygladaja treingi w szczecinie u tomka kiedys tam chodzilem przez ok. 4 lata byly to same poczatki tej sekcji rok 2000 pamietam ogromne problemy z frekwencja nie bylo jeszcze podzialu na grupe poczatkujaca i zaawansowana(albo dluzej trenujaca)i co dochodzili nowi to musieliśmy sie cofac z materialem do samego poczatku strasznie to [...]
[...] (chocby nie wiem jak rygorystyczna) nie bedzie mi straszna. SPALACZE TŁUSZCZU Thermal Pro Revolution (albo Venom HD 3.0) + ThyroCuts II Tutaj nie wiem, co wybrać, i czy w ogole WARTO. Podkreslam jeszcze raz, ze poki co zalezy mi jedynie na zrzuceniu wagi, i nabraniu ZNOŚNEGO kształtu, i tak wiem ze nigdy kulturystą nie bede... Pozdrawiam, sth
[...] sukcesem będzie wrócić do wagi i odżywiać się normalnie, tzn. nie zastanawiać się czy jak zjem w weekend kawałek ciasta lub 2 to przytyje bardzo czy tylko trochę... Może jeszcze nie do końca łapię o co chodzi z tymi dietami ale ostatnio czytam dużo na ten temat na forum i staram się coś do siebie dopasować... ale łatwe to nie jest, bo [...]
[...] tak kolorowo nie jest... Latem wypadało by to gdzieś nosić,a będąc w krótkich spodenkach i typowym t-shircie nie bardzo jest gdzie taką broń nosić. Cena dość duża. Pozostaje jeszcze problem "legitymowania" przez policje...Będą się pewnie czepiać po co nam to kogo tym chcemy postraszyć itp. Co do użycia,myśle ze za wielkich kłopotów mieć [...]
Izotek cz 3
